こんにちは、あくねちゃんです。
7月頭からスタートした「水2L生活」もあっという間に1ヶ月が経過しました。
私が30日間水を2L以上飲み続けて、一体どんな変化が起こったのか？
自らの身体を使って試した結果をまとめてみました！
悪い変化
前回のレポートで、「肌に良い変化が出てきたかも？」というお話をしましたが…
実は、悪い変化も起きていました。
14日目の段階では原因が掴み切れていなかったので一度保留していたものの、今回明らかになったので報告します。
夏バテ
「水を飲んでいるだけなのに夏バテ…？」と思われるかもしれません。
もちろん、私はしっかり食事を摂ったうえで空いた時間に水分補給をしています。
食べることは大好きなので、栄養面で欠けていることはありませんでした。
それなのに、なぜか夏バテになってしまったのか？
答えは、いつも冷たい水ばかりを飲んでいたからです。
「冷たいものを摂りすぎると夏バテになる」って、よく言いますよね。
毎日2L以上も冷たい水をガブガブ飲んでいたので、そりゃもちろん、私は夏バテになりました。
（普段あまりにも夏バテをしないタイプなので、完全に盲点でした…）
便秘の悪化
この生活を始める前までは「冷たい水を飲めばお腹が緩くなるのでは？」と、私は思っていました。
ですが、ただでさえ酷い便秘がさらに悪化してしまったのです！
よくよく調べてみると、冷たい水を飲みすぎることは腸内環境に良くないとのこと。
そうです。これもまた冷たい水が原因でした。
改善策
夏バテも、便秘の悪化も、その原因はすべて冷たい水。
私は2Lの麦茶ポットに入れた水を飲んでいるのですが、この猛暑では常温で2Lを保管するわけにもいかず、冷蔵庫で冷やしてあります。
そして、その冷たい水をタンブラーに注いで飲んでいました。
タンブラーではしばらく冷たさが維持されますが、ぬるくなる前に飲み干してしまうので、私が口にする水は常に冷たい状態。
しかし、水に限らず冷たいものの摂りすぎはデメリットばかりですね。
今回の気づきを経て、開始から15日経過した頃から水の温度にも気を付けるようになりました。
タンブラーではなくマグカップに注ぎ、すぐにぬるくなるような環境に変えました。
連日猛暑が続いていることもあり、冷たい水を全く飲まないわけではありませんが、夏バテや酷すぎる便秘は無事解消！
良い変化
唇の荒れ
私は基本的に身体全体が乾燥肌なので、唇は年中乾燥しています。
潤っているときなんてないと言っても過言ではないくらい。
ですが、水2L生活を始めたことで以前よりも乾燥が改善されました。
今までは、ナイト用のリップクリームを塗っていてもあまり効果を感じられませんでしたが、最近は翌朝～日中までしっかり潤うように。
唇の乾燥が少しマシになったことでメイクが楽しく感じられるようになり、先日新しいリップを購入しちゃいました！（女の子って楽しい！）
ニキビ(確信)
前回の記事でもお話した「ニキビへの効果」
30日が経過した現在でも、その効果は続いています！（パチパチ）
大荒れになりがちな生理前も、いつもに比べてかなり良い状態を保てました。
ちなみに、普段の私は生理前になると顔中が大荒れになり、ニキビ10個…いや20個…
見るも無残な状態になってしまいます。
しかし、今回はなんと…5個ほどに抑えられていました！これは大きすぎる成果！
肌の潤い(確信)
同じく前回の記事でお話した内容ですが、見事こちらも効果が続いています！
お肌のもっちり感がアップし、化粧水などがしっかり浸透するようになりました。
そして、メイクの際に前より綺麗に毛穴が隠れるように。
とにかく乾燥や肌トラブルに悩まされている場合には、内側から潤すことが効果的なのだと実感…！
化粧水やクリームなどを試行錯誤するよりも、水を飲んだ方が断然肌の変化を感じられました。
表面を保湿することだけでは肌は変わらないんですね…（しみじみ）
私は元々、超が付くほど汚肌で過度な乾燥肌・インナードライです。
ある程度の潤いもあり、一般人レベルの綺麗な肌の方の場合、この記事ほどの劇的な変化は感じられない可能性もございます。
期待したけど変化がなかったこと
- ダイエット
- 便秘
この2点に関しては、正直目に見えるような変化は感じられませんでした。残念。
よくSNSなどで「水2L飲んだら痩せた！」「便秘が治った！」という声をたくさん聞いていただけあって、期待していましたが…
やはりそう上手くはいかないようです。
人それぞれ体質も異なりますし、私の場合は効果がないパターンだったのかもしれませんね。
ちなみに、私の体質はこんな感じです。
- 体重は標準(平均)体型レベル
- 体脂肪が高く皮下脂肪が多いタイプ
- 元々ジュースはほとんど飲まない
- 便はコロコロ型で頻度が少ない
まとめ
- 肌を美しくしたいのなら水分を摂ることは間違いではない
- ダイエットや便秘への効果は人それぞれ
- 冷たい水は百害あって一利なし
私が1ヶ月間、毎日2Lの水を飲み続けて得たものはこのような感じでした。
この生活を始める前、少ない日はコップ2杯分くらいしか飲まない日もありましたが…
水をたくさん飲んだからといってガラリと体質が変わるわけではないようですね。（そりゃそうだ）
ですが、私個人としてはお肌に効果があっただけでも大満足！！
水2L飲むことはもちろん最初は大変ですが、意外とすぐに慣れてしまいます。
どうにか1週間続けることが出来たら、1ヶ月なんて簡単ですよ！
（いつの間にか意識せずとも2L…いや日によって3L近く摂っている日もあります。笑）
私はこれからも、この水2L生活を続けていきます。
もしかしたら長く続けることで出てくる効果もあるかもしれないので、次回は2～3ヶ月経過後を目途にレポートする予定です。
冬の乾燥時期こそ効果がありそうで楽しみだな～
(/・ω・)/【完】
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