こんにちは、あくねちゃんです。
唐突ですが、2023年7月から水を1日2リットル飲む生活をはじめました！
SNSでも定期的に話題に上がるこの美容法。（健康法？）
とにかく試してみたかった。
「本当に効果があるなら、ダントツでコスパ最強の美容法なのでは？」
そんな風に考え、ちょうど水分を摂取しやすい夏から開始することに。
この記事の執筆をはじめた段階では、すでに開始から14日が経過していますが…
定期的に、水2リットル生活による変化をレポートしていこうと思います！
改善したい悩み
どうして水2リットル生活を始めようと思ったのか？
それは、私には体に関する大きな悩みがあるからです。
肌荒れ
私は小学校の高学年くらいから、15年以上の間、肌荒れに悩まされています。
具体的には、ニキビやそれに伴う肌の赤み、そして毛穴の開きなど…
（過度なインナードライです）
もちろん皮膚科にお世話になったり、生活や食事などを意識したり、改善のために尽力しています。
人一倍、いや百倍くらい、肌にはお金も時間もかけてきました。
それなのに、なぜか治らない。
一時的に綺麗になることはあっても、気候などのちょっとした変化ですぐに元通り。
そんなわがままスキンの持ち主なのです。
便秘
汚い話で申し訳ないのですが、慢性的な便秘にも悩まされています。
昔から変わらず、いわゆる「コロコロタイプ」🐰
毎日自炊をして整った食生活はしているものの、なかなか変化は訪れず…
最近は「酸化マグネシウム」という、大腸における水分の吸収を抑制してくれる（＝便を柔らかくしてくれる）お薬を飲んでいるほどです。
ダイエット
私は子供の頃から現在まで、常にぽっちゃり体型でした。
スレンダー体型になったことは人生で一度もありません。
洋服を着ていると中肉中背、脱ぐとぷよぷよのぽっちゃり…
そんな体型でずっと過ごしてきました。
体重だけで見ると、いわゆる「標準体型」ではあるものの、筋肉が付きづらい体質ということもあり体脂肪は高め。
運動無しで痩せることは難しいと分かっていますが、少しでも痩せやすい体になりたい！
いざ、スタート！
実は、今までも水2リットル生活にチャレンジしたことがある私。
しかし、毎日欠かさず2リットルも飲むのは意外と大変…心が折れてしまった経験があります。
そこで今回は、冷蔵庫に入っている“あるもの”を利用することにしました。
ピッチャー（＝麦茶ポット）です！
我が家で使っているピッチャーは容量がちょうど容量2リットル。
これを飲み切るのが目標！と思うと、なんだか出来る気がする。笑
「あとこれくらいで終わり」というゴールが見える方が、頑張れますよね。
そんなこんなで、私の水2リットル生活が幕を開けました！
7日目
最初は、飲みやすいように水ではなく麦茶でスタートしました。
ボトルの残量に注目しながら「13時までには半分飲み切る！」という目標の元、麦茶を消費していきます。
7月で気温も上がってきたからか、案外イケる。
ただ、一点…
すぐトイレに行きたくなる！！
それ以外は、特に大きな変化は感じられませんでした。
寝る前に飲みすぎなのか、早朝に尿意で目覚めてしまい地味につらい。笑
5日目を過ぎたあたりから、割と2リットルをすんなり飲めるようになってきました。
飲むのがつらかったのは最初の3日間くらいでしょうか？
14日目
10日目あたりから、さっそく体への変化を感じ始めました！
- ニキビが落ち着いてきた
- 顔の赤みがマシになってきた
- 肌(体)がしっとりしてきた
たぶん勘違いではない…はず…。笑
しかし、ちょうどこの時期は生理が終わった直後だったこともあるので、その影響の可能性も。
これが1ヶ月単位で続いたら、間違いなく水分効果だと思います。
便秘への効果は今のところゼロです。
（こんなに水分を摂取しているのに…むしろ便意悪化したような？気のせい？）
体重や体脂肪の変化も全くありませんでした。
そして、いつからか2リットル飲むことが当たり前になってきたので、12日目以降は麦茶→水へ変更しました。
この生活は続きます
ひとまず14日間、水2L生活を続けてみましたが今のところ好感触！
なんだか期待できる気がしています。（気がするだけじゃないといいな…）
今後も同じ生活を続け、更なる変化は出てくるのでしょうか？
個人的には、便秘にも少し効いてくれたら嬉しい…
ただひたすら水を飲んでいるだけなのに、なんだか未来が楽しみです。笑
まずは1ヶ月！
この生活を続けながら体の変化を記録していこうと思います。
涼しい季節になったら飲むの大変そうだな～
(/・ω・)/【完】
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